资源
马萨诸塞大学波士顿分校的院系提供各种服务来帮助学生取得学业和社会上的成功。我们列出了我们最常推荐学生去的部门和服务：
校园资源
大学健康服务综合医学提供预防、偶发、性健康和实验室服务，以及专家转诊。
学术支持服务为学生提供了几个辅导项目，包括文理学院和科学与数学学院、数学资源中心、ESL中心、研究生写作中心和研讨会。
跨信仰校园部提供了一个庇护所和祈祷空间，用于反思，祈祷或冥想，并提供各种崇拜和冥想活动以及精神指导。
UMB-UR-BEST（大学行为和教育技能培训资源）为学生提供各种类型的心理健康支持，包括关于心理健康主题的讲习班、心理教育测试，以及针对心理健康或学业/学校相关困难的短期辅导。
罗斯残疾服务中心为符合条件的残疾学生提供服务，如多动症和自闭症，以及帮助学生申请和获得住宿的服务。
学生办公室主任可以与学生会面，帮助解决影响他们学术和非学术成功的任何问题，包括个人或家庭紧急情况，解决学术或课堂问题的困难，以及成为暴力，骚扰，性侵犯或任何其他违反学生行为准则的受害者。如果你担心其他学生的健康，他们也可以提供帮助。
U-ACCESS（城市和校外支持服务办公室）为与/面临暂时无家可归、摆脱寄养、长期贫困、长期饥饿和经济困难作斗争的学生提供案例管理、信息和资源转介。他们还为食物不安全的学生提供食品储藏室。
住房和住宿生活办公室帮助学生寻找住房或室友，并可以指导任何住房或室友问题。
大学咨询中心的工作人员与本科生会面，提供有关学术政策的信息，确定学生独特的学术道路，指导学生保持正轨，选择课程，以及应对教育过渡和困难。
亚裔美国学生成功计划为亚裔美国学生提供广泛的服务，包括辅导，同伴指导，学术指导，职业发展以及帮助他们浏览校园资源。
Active Minds是一个全国性组织，在麻省大学波士顿分校有一个学生团体，旨在减少人们对心理健康问题的耻辱感。
Ombuds Services是麻省大学波士顿分校社区成员遇到与大学有关的问题、冲突或担忧的机密资源。监察员可以帮助你思考复杂的问题，了解你的选择，并考虑下一步的步骤。在适当的情况下，监察员可以为解决问题提供实际帮助。作为一个保密的、非正式的、公正的、独立的第三方，监察员是没有偏见的、“没有记录的”。致电617-506-9449或电子邮件ombuds@umb.edu安排电话，Zoom或亲自预约。
社区及网上资源
危机行
如果你处于困境或有自杀念头，撒玛利亚会提供全天候支持热线。他们还提供在线和文本支持。拨打或发短信877-870-4673撒玛利亚人国家预防自杀生命线也提供24/7支持热线和有关预防自杀的信息。特雷弗项目为LGBTQ青年提供危机干预和自杀预防，提供全天候帮助热线和在线和文本支持。史蒂夫基金创建了一个特殊的关键字，史蒂夫，有色人种的年轻人可以发短信到741741，与训练有素的危机咨询师联系。史蒂夫大喜悦项目b|行动中的更大好处每天7分钟，连续7天，发现Joy的哪些微行为最适合你，并成为Joy有史以来最大的公民科学项目的米兰体育。大的快乐
支持自杀
24/7危机咨询热线危机咨询师24/7全天候为UMB学生服务：855-634-4135。如果你正处于困境，挣扎着应对，并且迫切需要支持。这些资源用于精神卫生紧急情况或危机情况。如果你需要及时的支持，不能等待，比如下一节课或咨询服务。这项服务对UMB学生是免费的，并且可以在校内或校外的任何地方获得。任何在下班时间打电话的学生也会被转到危机咨询中心。如果你正在寻找一个私人空间在校园一天的时间打电话，我们可以帮助您连接。
Now Matters Now提供有关自杀念头的教育和应对技巧。现在重要的
关于如何帮助有自杀倾向的人并挽救生命的HelpGuide资源
《自杀是可预防的》提供了如何识别和如何帮助那些可能与可预防自杀作斗争的人的信息
美国焦虑和抑郁协会提供了关于自杀和预防主题的额外信息
自残自伤外展为了解和克服自残外展提供资源
TWLOHA以任何形式为与抑郁症和自残作斗争的人们提供希望和帮助
人际暴力及性侵犯资源
这些组织为马萨诸塞州和大波士顿地区的人际暴力和性侵犯幸存者提供服务。这些服务很多都是免费的，而且都是保密的。
波士顿地区强奸危机中心为性暴力幸存者提供支持和服务，包括24小时热线、咨询、医疗和法律宣传。巴克
SafeLink是马萨诸塞州的一条家庭暴力热线，你可以在这里获得支持和信息，了解为任何受家庭暴力或约会暴力影响的人提供的服务。SafeLink由Casa Myrna运营，这是一个为家庭暴力幸存者提供住房、法律和咨询服务的组织。SafeLink
芬威健康中心的暴力康复项目为LGBT暴力受害者提供咨询、支持小组、宣传和转诊服务。芬威
贝斯以色列女执事医疗中心的暴力预防和康复中心向家庭暴力、性侵犯和社区暴力的幸存者提供服务，包括宣传、危机干预、咨询和支持小组。BIDMC
亚洲反对家庭暴力工作队向遭受家庭暴力和亲密伴侣暴力的泛亚洲幸存者提供多语种服务，包括24小时帮助热线、危机干预、紧急庇护所、案件管理（即法律、医疗和移民宣传）和转介援助
多芬公司为约会暴力和家庭暴力的受害者提供24小时热线、危机干预、咨询、紧急避难所和法律宣传。鸽子
The Network/La Red是一个由幸存者领导的组织，为LGBTQ家庭暴力幸存者提供24小时热线、支持、危机干预、转介、法律援助和支持小组
粮食和住房不安全
住房马萨诸塞州无家可归者联盟
食品不安全大波士顿食品银行
一般心理健康和保健
网站“去问爱丽丝”有关于各种健康和保健主题的信息
全国精神疾病联盟是一个致力于为精神疾病患者创造更好生活的基层精神卫生组织。奈美
“今日心理学”有一个搜索工具，可以找到当地治疗师、支持团体或精神病医生的推荐。它还提供各种心理健康主题的文章。心理学
帮助指南提供一系列心理健康和健康主题的信息以及自助资源。指南
音频，播客和TED演讲
Ellen Hendrickson博士是波士顿地区的心理学家和播客，她提供各种自助技巧的信息。提示
26个关于心理健康的最佳TED演讲
安德鲁·所罗门的TED演讲：人生中最糟糕的时刻如何塑造了我们。安德鲁·所罗门
心理健康和社会正义
了解与种族主义有关的压力可以帮助有色人种应对负面影响你不是坏人，面对特权可以解放耻辱和心理健康
填满我们的杯子：有色人种促进心理健康和实践恢复性治疗的4种方式
音频和视频
海洋变化：驾驭压迫是一个简短的视频探索压迫的情感后果。海洋变化国家心理健康研究所（NIMH）在YouTube上有许多视频，讨论了广泛的心理健康主题
来自移民，关键种族和文化平等实验室的工具包
我们的心理健康一分钟系列
# racialtraumaisreal信息图表
在艰难的世界中找到你的路
当我们回顾过去一年发生的事情，并考虑到我们中有多少人受到最近联邦行动的影响时，我们要重申我们致力于促进和庆祝各种形式的多样性。
我们社区的一些成员因为他们的肤色、宗教信仰或原籍国、性别或他们所爱之人的性别而成为攻击目标。其他人则更间接地经历了当前政治气候的分裂。我们知道，这些经历会让人们在校园里或在往返学校的路上感到不安全。我们也知道，目睹或成为仇恨的目标会使一个人难以成长和繁荣。
作为一个致力于确保所有学生都能获得照顾的咨询中心，无论他们的背景、移民身份或他们的身份如何，我们都有一种特别的奉献精神，即放弃一切形式的压迫。我们的目标是提供一个安全和肯定的环境，使校园社区的所有成员都感到欢迎寻求我们的服务。
应对灾难性事件
在灾难性事件发生后，人们通常会感到情绪崩溃，无论他们是否在场。反应会有很大的不同（不同的人和不同的时间），可能包括：
- 感觉麻木
- 失眠
- 侵入性的想法、记忆和形象
- 高度焦虑（例如，害怕离开家，容易受到惊吓，感到紧张不安）
- 感觉无助
- 很难集中精力
- 感到愤怒的
- 感觉不受事件的影响
- 感觉心情不好或疏离
对大多数人来说，这些反应会在几天到几周内消退。
一系列的策略和反应可以帮助恢复。你可以利用你现有的资源和方法来应对过去的帮助。各种各样的社区都能帮助我们建立韧性，增强我们的力量，所以在这种时候求助于我们的社区是很有帮助的。一些有助于恢复的活动包括：
- 让自己去感受你的感受，不要压抑它
- 如果你觉得和别人交谈有帮助的话
- 照顾好自己（定期锻炼，健康饮食，努力睡个好觉，在目前的情况下放松一下自己）
- 与他人保持联系
- 以任何对你有意义的方式采取行动（例如，志愿服务或献血，精神实践，或做其他与事件无关的事情，对你很重要或你喜欢）
- 回归正常生活，包括去可能引起焦虑、恐惧或恐慌的地方
- 限制你接触有关这一痛苦事件的新闻报道和图片
- 对自己好一点，不管你有什么感觉
- 理解每个人的应对方式是不同的
- 如果你需要延长作业时间，可以和教授谈谈，这样你就能在照顾自己、恢复健康和履行职责之间取得平衡
Togetherall
Togetherall是一个点对点的心理健康支持社区，全天候在线，完全匿名，所以你可以自由公开地表达自己。
物质使用
- StartYourRecovery.org提供有关药物使用障碍和康复的可访问、可靠和最新的信息。我们的目标是帮助每个人找到他们需要的支持，让他们过上更健康的生活。在你身边寻找支持。
- MA青年康复中心为年轻人提供小组、活动、培训和资源，以更好地帮助他们了解和/或从毒品和酒精成瘾中恢复过来。
+支持同性恋群体
精神健康资源（校外）
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如果您正在考虑自杀并需要立即支持，请致电TrevorLifeline 1-866-488-7386或选择TrevorChat与辅导员联系（24/7开放）。
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Trans Lifeline: 1-877-565-8860（24小时危机热线）
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撒玛利亚人的希望：1-877-870-4673（全天候电话或短信）
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芬威健康
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同伴聆听热线（25岁以下）：617-267-2535
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免费电话:1 - 800 - 399 -同行
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全国预防自杀热线：988（24小时热线）
支持团体
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波士顿地区跨性别支持(BATS) -年龄在18岁到35岁左右
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指南针支持小组-为出生时被指定为女性的人提供帮助，他们觉得这不是对他们性别的准确或完整的描述
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芬威健康支持小组
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LGBTQ+青少年社会群体-年龄13-18岁
安全的空间
- 18度（西部文学硕士）-年龄11-30岁
- 波士顿女同性恋，男同性恋，双性恋，变性人，酷儿青年联盟(BAGLY, Inc) -波士顿米兰体育APP
资源
- MA名称+性别标记更改快速指南-包括合法名称更改的资源，以及社会保障，DMV/RMV/州许可证，护照，出生证明，健康保险和医疗记录的名称和/或性别更改。